000-161021-zuFarfHack
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 606 kcal / 2.539 kJ | 117 kcal / 491 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 10 g |
| Fett | 27 g | 5 g |
Produkte
| 5 Milliliter | Erdnussöl. |
| 2 Gläser | Frische Fettarme Milch 1,5 % (Aldi) |
| 250 Gramm | Gouda 48 % Fett i.tr - gerieben |
| 2 Portionen | High Protein Pudding Vanille |
| 350 Gramm | Penne Rigate, Vollkorn |
| 5 Portionen | Rinderhack |
| 1500 Gramm | Zucchini, roh |
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