000-070324
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 176 kcal / 739 kJ | 215 kcal / 901 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 26 g |
| Fett | 5 g | 6 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backpulver |
| 150 Gramm | Dinkelmehl Type 1050 |
| 20 Gramm | Flohsamenschalen |
| 1 Portion | Kürbiskerne |
| 15 Gramm | Leinsamen |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
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