Satzpause

Als Satzpause wird die Pause zwischen zwei Trainingssätzen einer Kraftübung bezeichnet. Die Pause hängt im wesentlichen von dem Trainingsziel (Trainingsart), der Regenerationsfähigkeit des Muskels und persönlichen Faktoren ab:

Trainingsart	Wiederholungen	Satzpause
Maximalkraft	1-6	3-7 min
Hypertrophie	8-12	1-3 min
Kraftausdauer	15-25	30-90 sek

Siehe auch

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

FITNESSÜBUNGEN

Wadenheben - Maschine

Wadenheben sitzend stärkt insbesondere den Schollenmuskel (untere und äußere Mehr

TRAININGSPLÄNE

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle Muskelgruppen zwei mal wöchentlich trainiert werden....

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN