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Gesäßmuskulatur

Die Gesäßmuskulatur (lat.: Musculus gluteus maximus) gehört zur Gruppe der Hüftmuskulatur und ist einer der kräftigsten Muskeln des menschlichen Körpers.

Funktion

Die Gesäßmuskulatur ist vorwiegend für das Strecken und Aussenrotieren des Hüftgelenks zuständigt. Er wird somit im Alltag beim Aufrichten des Körpers oder Treppensteigen beansprucht.

Training

Der Gesäßmuskel wird durch viele Sportarten trainiert. Das gezielte Gesäßmuskeltraining kann durch Fitnessübungen wie bsp. Ausfallschritte oder Kniebeugen erfolgen.

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