Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
jo
weg mit dem speck
pölsterchen loswerden
3 Split _ pro Tag 1 Stunde
Muskelaufbautraining
Kraft/ausdauer
laufen
mind 3mal pro woche mind 25 min
kraft
hdf
Pumping Iron
DER PLAN
Januar-Mitte Feb
Nico´s Power
Einfach für mich selber
Nico´s Power
Einfach für mich selber
Nico´s Power
Einfach für mich selber
Nico´s Power
Einfach für mich selber
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tss
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Ganzkörpertraining
Rücken- und Aufbautraining
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Fettabbau
Volumentraining/ 4er Split 01
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Muskelaufbau
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Bikini-Figur
Plan 1
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