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Maximale Belastung, bei Bizeps rechts wg. Bandscheibenschaden letzes Jahr nur Leichte bis mittlere Gewichte möglich. Dann aber bis nix mehr geht.

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Rücken- und Aufbautraining – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Rücken- und Aufbautraining | © Istockphoto.com

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