Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er-Split
Brust/Schulter Rücken/Trizeps Beine/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Monat1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Super
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Supersatz II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wolverine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
30 min --> Joggen 30 min --> Radfahren 30 min --> Muskelaufbau Montag 9.35 Uhr – 16.10...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split Mittwoch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gr. workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 26.10
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oktober
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mukis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Olli's Fitness 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nummer 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muscle
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Me1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Defuze's Workout Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kurzhantel und Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Butterfly
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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David B
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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