Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskeln
Muskelaufbau
aaaaa
aaaaa
morgens
Trainingsplan 2
kk
Gib alles
My Plan 31.10.11 - 31.01.12
4-er Split
Trainingsplan R.Menna
Synergie
2-er Split Frauen
gib alles
Spinning
Spinning Indoor 2xwöchentlich
guggsma
Beginn
Muskelaufbau+Fettabbau
Cardio, Fettverbrennung und Muskelaufbau
3er-Split
Brust/Schulter Rücken/Trizeps Beine/Bizeps
Monat1
Super
Test
Supersatz II
Oberkörper
Wolverine
Fettabbau
Ausdauer
30 min --> Joggen 30 min --> Radfahren 30 min --> Muskelaufbau Montag 9.35 Uhr – 16.10...
2er Split Mittwoch
Mein Plan
gr. workout
1
Trainingsplan 26.10