Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Test
Winterplan
1
Eignungstest-Vorbereitungen
1test
Kraftaufbau
Muskelaufabau
yolo
Oberkörper
Oberkörper
2x Brustübung 2x Klimmzugsarten 2x Rückübungen 3x Schulterübungen 1x Trizeps 1x Bizeps
Beine/Po
Kniebeuge Ausfallschritte Beinbeuger Adduktoren Abduktoren Beinstrecker
Gymnastik
Test
Dream
Fit
Fit
Get fit
Get fit
Strength
training
Muskel
Muskel
Muskeln
Muskeln
Zunehmen und Muskelaufbau
Muskeln
Zunehmen und Muskelaufbau
Muskeln
Zunehmen und Muskelaufbau
2er Split
Oberkörper-/ Unterkörpersplit bei 4 Trainingstagen
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