Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Survival-Training
Do it, ...... just Do it!!!
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Winterplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eignungstest-Vorbereitungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufabau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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yolo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
2x Brustübung 2x Klimmzugsarten 2x Rückübungen 3x Schulterübungen 1x Trizeps 1x Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine/Po
Kniebeuge Ausfallschritte Beinbeuger Adduktoren Abduktoren Beinstrecker
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gymnastik
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dream
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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