Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
makes you fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
In 8 Wochen zum flachen Bauch
Diesen Trainingsplan erstelle ich für mich selbst. Ich will mir etwas beweisen und versuche ab...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Übliches
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Cross
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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First Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 x Split
Während des 3. Semesters
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tabata
Abnehmen + Ausdauermuskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft aufbauen
Montag (Schultern/Rücken/Trizeps) Mittwoch (Brust/Bizeps) Freitag...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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No Pain No Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan IV
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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All-over
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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OBERKÖRPER
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Programm 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gainward
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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