Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Sommer kommt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Der Sommer kommt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ASVZ Handball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schulter / Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4. Split
Tag 1. Brust/Schultern Tag 2. Rücken/Bauch Tag 3. Beine/Bauch Tag 4. Bizeps/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Peggy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ziel
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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yoloswaghispter-nicht
sonntag: kein sport ausser du willst es mind. 3x in einer woche joggen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommertraining
Definition und Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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wwwww
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett
fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 Plan/6 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PhilsMaxKraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PhilsMaxKraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PhilsMaxKraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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