Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
The Rock
Nr.1
25
Deine Mo
Deine Mo
Bauch, Brust, Arme
Zweier Split
3er Split
4xWoche
LukeEaz
01.2013
Ausdauer und Kraft
ANfangs Workout
Warmup 10min Stepper 10min Rudern BAuch BEine Arme Rücken übungen an geräten und auf boden Dehnen
Mein TP
Sixpack
k
TP-1
Besonders Schultern und der Trizeps wird hier bei beansprucht.
TP-1
Besonders Schultern und der Trizeps wird hier bei beansprucht.
Plan 1
3-er Split
Try hard every day
Kraftraning Test 1
FF
3er Split
Durchführung alle zwei Tage Tag 1 Brust + Arme Tag 2 Beine + Bauch Tag 3 Rücken + Schultern
Chaschte
Schwimmbad
Studio
Muskelaufbau
3er Split
3er Split
power