Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Projekt Schweinehund
Just Do It!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertrainingsplan Hardcore
Ganzkörpertrainingsplan Hardcore
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mic´s
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fischnerplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumpen- Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen- Beine+ Waden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen- Schultern Trizeps Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumpen- Rücken hintere Schulter Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split 4x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainings-Plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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stepper
3x45 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mission Impossible
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er splitt
dieser trainingsplan ist nur für freie gewichte ohne maschienen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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huhu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split 2013
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wiedereinstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zweier-Split 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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StairwaytoLuck
4 Monate
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jan-2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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