Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Wintervorbereitung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
meinplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
MyPlan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TP1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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human f.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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HIT (High Intensity Training)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Das Ziel ist die Kraft!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertrophie Trainingsplan Frank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen 2.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ppan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Semesterstart
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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experiment 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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a1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 4x Split
Periodisierung: Vorbereitungsphase 1-5Woche = 5x5 Wiederholungen Maximalphase 6-8Woche = 3x3...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Serschplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0