Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Stufe 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
wunsch
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kurzhanteltraining für zuhause
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
agadir
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Start-Übungen ohne Gewicht Langhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hometraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Back to the ground
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Break-In-Cluster-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
plan b
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Body Pump
Body Pump 81
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Günter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ligestutze
Zum Brust aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mit dem Pumpen aufhören
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0