Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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ff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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#1 Anfänger Neueinsteiger - All inclusive
Ich hab den Plan knapp 3-4 Monate durchgeführt. Nach Möglichkeit schon 2 x Woche... Gewichte am...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1.0
Muskelaufbauplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust, Schulter, Arm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Stabilität
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Start 22.02.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Normales Programm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion und Konditionssteigerung
Jeden Tag 30 Minuten Joggen Jenden Tag 30 Minuten Walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginner
sonntags nur cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Für den Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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001
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Brust und Co
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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aaaaa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstieg
Zirkeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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