Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bodystyling
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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StrongGirls
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Trainingsplan
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau und Fitnesssteigerung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
30 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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nix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kaisa02
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehm1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Tim Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tim Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelkraft + Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Probeplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout für Zuhause // Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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50kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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beedded
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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PROJEKT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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29 Programm Wochen 1-3
3 Sätze 15 Wiederholungen 30 Sekunden Pause Tempo 3-1-1 jeweils 2 Übungen im Supersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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No pain no Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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