Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft und Ausdauertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ohne Gewicht / kardio
Sonnengruß Klimmzüge Liegestütz Knieliegestütz Kniebeugen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ohne Gewicht / kardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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meinz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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alles mal durch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Piet & Math
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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My
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TRAINING
SPORT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau komplett 4 Wochen
Die ersten 4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kurzhanteln
Training mit Kurzhanteln daheim
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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nur für mich :-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein erster
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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pokus1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Quicki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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