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Abnehmen

alles mal durch

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trainingsplan alles mal durch

20 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Radfahren

1. Satz: 00:00:03
2. Satz: 00:00:06
3. Satz: 00:00:01
Cardiotraining

2. Abduktion - Maschine, sitzend

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Adduktoren an der Maschine

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Hyperextensions - Maschine

Cardiotraining

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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alles mal durch – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

alles mal durch | © Istockphoto.com

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