Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Trainingsplan
1
Workout
EINSTIEG
EINSTIEG
Plan
Monikas Start
Muskelaufbau
Täglich: 20 Liegestütz, 30 Sit-Ups, 10 Ausfallschritte je Bein Montag: Joggen, 2.5km;...
In 14 Tage 30 Minuten joggen
Übernommen von http://www.fitforfun.de/
Muskelaufbau
Täglich: 20 Liegestütz, 30 Sit-Ups, 10 Ausfallschritte je Bein Montag: Joggen, 2.5km;...
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Plan 1
Juni
Plan 1
Juni
Plan 1
Juni
Plan 1
Juni
Woche 1-3
Abnehmen
FITNESS
P1
Aufbau
Aufbau
2 er Split
Brust,Rücken,Trizeps Schultern,Bizeps,Bauch