Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzer Körper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Bizeps Trizeps Rücken Bauch Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft-u. Ausdaueraufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ii
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
9. Januar- 1. Februar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
001
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
F1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau/Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alles
Bankdrücken: 16, 12, 10 Butterfly: 16, 12, 10 Nacken: 16, 12, 10 Rudern: 16, 12, 10...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Der Speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
volki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mehr Ausdauer!!!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau ohne Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsphase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
amateur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
skf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Murat Traning
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Urlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ultimavtiver PLan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jogging
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0