Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Cougars
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainningsplan Florian
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstes Training
Mein erstes Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rückrnmuskelatur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zurück zur Form Phase I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstraining
Crosstrainer 3 x
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Dünner werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett soll schmelzen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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einstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen^^
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzer Körper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Bizeps Trizeps Rücken Bauch Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-u. Ausdaueraufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ii
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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9. Januar- 1. Februar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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001
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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F1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau/Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Alles
Bankdrücken: 16, 12, 10 Butterfly: 16, 12, 10 Nacken: 16, 12, 10 Rudern: 16, 12, 10...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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volki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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