Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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best version of me
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Prim. : Bauch, Rücken, Beine
Teil1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau 1: Bauch, Beine, Rücken, Nacken
Wochentags
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau 1: Bauch, Beine, Rücken, Nacken
Wochentags
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbauplan 1: Prim. Bauch, Rücken, Nacken, Beine
Plan 1 Achtung: Freitags oder Samstags siehe unten (App)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jetzt wird's zeit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan V3
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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erster monat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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busted!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Auf gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Di - Do - So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Di - Do - So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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herr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Di - Do - So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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All-in-one
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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T.Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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raptor
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zirkeltraining
Bei dem folgenden Zirkeltraining sollte das Gewicht so eingestellt werden, dass in et wa 10-20...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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eigener plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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