Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1.Trainingsplan
Masse aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
4 Wochen zum Einstieg - 3 mal die Woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
nr 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ausgewogenes
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
asdf
asdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
asdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vogelmann 3er Split I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beine bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
So
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
A B C
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch, Beine Po Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ma
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jupsasa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jurok
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jurok
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
H.B. Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rücken und Schulter training
Rücken aufbau, Schulter richtung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-er Split Simple
Ein 3er-Split Plan mit wenigen freien Gewichten für Anfänger als Übergang zum 3er-Split. Kurz und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Definition
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0