Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
sd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
ausprobieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft + Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Liegestütze / Crunchs
je 4 x 25 Sets
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Herbstferien
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Brust, Arme, Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einsteigerzirkel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einsteigerzirkel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split (ohne Beine)
Klassischer 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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BodyMaker
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ein Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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los
gewichts und muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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moj trening
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Probe
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Easy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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