Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fettabbau/Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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normales Training zwischendurch
Klimmzug Liegestütz Sit-Ups
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau August- Mitte September
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Trainingsplan
1. Tag: Brust und Bizeps 2. Tag: Rücken und Trizeps 3. Tag: Bein, Bauch und Schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Marc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Beast mode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen 8km GA1/2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen 8km GA1/2
2kleine Runden FfM Stadtwald
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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First time in the gym :D
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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sw
keine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauertrainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er - Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er - Beginner
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen
YOLO
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Blub 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelcardio
Ausdauer und Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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