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Muskelaufbau

Muskelcardio

Ausdauer und Kraft

10 Wochen, 11 mal pro Woche Muskelaufbau
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Muskelcardio

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Radfahren

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 9 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Radfahren

Dauer: 15 Min.
Entfernung: 5 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Muskelcardio – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Muskelcardio | © Istockphoto.com

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