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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Abnehmen
6 Tage die Woche jeweils 15 Minuten sehr leichtes Training Tag 1: Yoga / Pilates Tag 2:...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Laufen auf Laufband
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Aufgrund von hoher Belastung durch Basketball und Leichtathletik verzichte ich auf Beintraining...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Aufgrund von hoher Belastung durch Basketball und Leichtathletik verzichte ich auf Beintraining...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Aufgrund von hoher Belastung durch Basketball und Leichtathletik verzichte ich auf Beintraining...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Aufgrund von hoher Belastung durch Basketball und Leichtathletik verzichte ich auf Beintraining...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Heimtraining Kurzhantel
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
45 min Ausdauertraining 45 min Muskeltraining
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Ernährungsumstellung, sowie Training
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
