Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Wiedereinstieg
3x wöchentlich Fitnesstudio 5x wöchentlich joggen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Run
Ziel: 5km in 30 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Run
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Run
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Evy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Zirkel1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
sommerurlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfängerplan
Muskel und Gewicht erhöhen, Einstieg für 4 Wochen 3 mal die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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pedro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wii
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Wii
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrrad und Co
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split (nach Simon)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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es muss weniger werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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2-Split Frauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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eigen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Eingewöhnung
Trainingsplan zur Eingewöhnung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Eingewöhnung
16/12/10 zum Eingewöhnen über 6 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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