Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Core
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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cross/Spin
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Woche 1 - 10
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelpush by Max
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining
.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Daniels Plan
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett muss weg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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KF1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
XYZ
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beine, Bauch, Schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x20 + Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wochenpolan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FL0R1M W0RK0UT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
amf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftsport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training @ Home
Da ich keinen Passenden Trainingsplan gefunden habe, ist hier einer den ich zZ. durchziehe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Winterplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split WS15
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schritt 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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