Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bernd
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hantel
bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Attila
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
lel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spartaner
Brust,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Defi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
20130412
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Alle Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpen
Dienstag /Samstag: Brust/ trizeps Donnerstag/ Sonntag: bizeps/Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
der fünfte Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Revierwanderungen
Bergwanderung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Monster!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
nihau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen #1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
A1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen durch wenig Süßes und gezieltes Training
Wichtig ist es, kein bis ein wenig Süßigkeiten am Tag zu essen. Außerdem wird es durch das...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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T1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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WWohoooo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hayabina
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
april
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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