Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Boss Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jazz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstes Workout
Kraft-Ausdauer Training zu Hause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettreduzierung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split - 4x in 5 Tagen
Die 7 Wiederholungen sind als Durchschnitt zu sehen, es sind also in Wirklichkeit immer 6-8 WH....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit für den Strand
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Strand
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Split-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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LeProjekt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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22.04.2013-10.05.2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mocki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau+Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zweier Split - April
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Winterreifen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bodypump
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training für Basketball
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Phase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper und Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Probe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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