Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hypertrophie angepasst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfangplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
07/12
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Beinstrecken Hantel Curls Lastziehen bankdrücken Beinheben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wunschgewicht ich komme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Patrik1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2 tage
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BWE
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jogging
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jogging
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crossen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hanteln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau (Homestudio)
3x mal die Woche Ohne ins Studio zu gehen. Nur Kurzhantel benötigt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start August 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lets go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Steffis
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Steffis Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
n
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lets go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start in den Spätsommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Step 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0