Muskelaufbau
BWE
GK
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Crunch, schräger Crunch, Wandsitzen, Liegestützen, KLimmzüge, Superman
BWE
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
pump it up
Entspannung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Yoga vidya


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