Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Boxen
Kategorie: Kraftaufbau
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Muskelaufbau Göt
Kategorie: Muskelaufbau
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Neu 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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Jorris Workout
Kategorie: Fitness steigern
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Amir
Kategorie: Muskelaufbau
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makro
Kategorie: Muskelaufbau
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Yoga
Kategorie: Fitness steigern
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essential
Kategorie: Muskelaufbau
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4er Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
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Kategorie: Muskelaufbau
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3er Split Frauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Muskelaufbau
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
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1
Kategorie: Muskelaufbau
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Jürgen's Abnehmplan
Einstiegsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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crosd
Kategorie: Abnehmen
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Woche 32 - 39 (HIT Slow)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Home Workout
Kategorie: Muskelaufbau
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4x2er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Push /Pull 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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training 4wochen
Kategorie: Fitness steigern
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Brust und Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
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jdejnrdn
Kategorie: Muskelaufbau
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aufwärmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Skater Jump
Kategorie: Fitness steigern
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Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
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fit
Kategorie: Abnehmen
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