Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft und Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
luuk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
30 Min Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Emir!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Free
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mike Mentzer’s Heavy Duty
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan Softgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Hypertrophie Trainingsplan
Dieser Hypertrophie Trainingsplan zielt auf den Muskelaufbau ab. Das Hypertrophietraining...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 × 8 Split!!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split Coach Stef Advanced
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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push-pull
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Privat
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Arbeitsweg mit Ebike
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
spazieren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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2er Split 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bodyplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Workout täglicher Wechsel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrrad fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sommerferien
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0