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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
2 Kraft / 2 Ausdauaer
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
milon zirkel
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
after-work-Pumping
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Anfänger
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Aufwärmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
ecko
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Sixpack
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Fett weg
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Seillspringen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
2er-Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Split
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Projekt 2018
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Push pull
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Cal Routine
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
mein Training
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
aufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Markus Rühl
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Aufbau 30 Min Laufen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Fitness steigern
Johannes I
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Allround
Pro Woche die Ausdauer und das Wohlbefinden steigern, die Muskeln kräftigen und meinen Stress...
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Ruhetag Workout
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Holiday
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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