Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bis zur Muskelerschöpfung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine + Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer und Bauch, Bein, Po
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Masse
masse , masse , masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-er Split plus Cardio
1. Split Oberkörper 2. Split Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ich werde kräftiger
Liegestützen, Situps, Kniebeugen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jessi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch weg Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Aufbau + Defizit
Der Trainingsplan für den 3er-Split zielt darauf ab den gesamten Körper und damit alle...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Splitt nei
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gesamtkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
=)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kevin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0