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Muskelaufbau
Ich werde kräftiger
Liegestützen, Situps, Kniebeugen
| 6 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Liegestützen, Sit-ups, Kniebeugen: Die genaue Menge steht im Internet
Ich werde kräftiger | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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