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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Morgens joggen
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Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Rad Indoor
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Insta
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
uk1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Start
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
| Kategorie: |
Abnehmen |
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Anfänger |
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Abnehmen
hula
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
ober
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Shapefinity
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
schulter
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
1
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Muskelaufbau
Gymbros
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Gross Walker
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Lose Weight
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
GVT Phase 2
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Mario 3-split
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Neustart
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Muskelaufbau |
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Abnehmen
Workout
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Abnehmen
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Abnehmen |
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Fitness steigern
6 Wochen Plan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Ring Fit Adventure
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
3 Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Abnehmen
Cardiatriaining
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Vamos Verso
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
PITT + HIT
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Wochenplan
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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FITNESSÜBUNGEN
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Die Schulterübung Arnold-Presse beansprucht die Schultermuskulatur (insbesondere dessen vorderen Teil). Im Gegensatz zu herkömmlichen... Mehr
