Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split 1.0
meine erster versuch eines trainingsplans. bitte um verbesserungsvorschläge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nancys
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training mit 1 Kurzhantel o.ä. für Anfänger
Gesamtkörpertraining bis auf Beine. Es wird nur ein Gewicht z.B. eine Hantel benötigt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
WKM mit Andi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mine
bla
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch-Brust-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Für Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
§er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitnesstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
100 Tage Challenge That's simple Life
Peter vs Ute http://www.facebook.com/Start.it.now
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Make Fire
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining für mich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1ster Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kontraktion
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Starter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Men's Health Six Pack Guide
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Donnie
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
dd
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau - Makrozyklus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Semi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0