Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
30-Tage Training
Erstes Training zum Test. Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining Maschine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Home Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
herr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split (Di, Do, So)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er DS Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einsteiger
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 1
Beine, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-er Splitt
Mo: Beine / Waden Mi: Rücken / Bizeps / Bauch Fr / Sa: Trizeps / Brust / Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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versuch xy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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uff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Stay fresh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bankdrücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zum Reinkommen und Motivieren
Für Zuhause mit Körpergewicht und Langhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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titel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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titel2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pull&Push (Leg)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
AL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muss
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muss
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftraining Basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Die Ersten Tage
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganz Koerper Angang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FOR ME
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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