Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er-Split (leicht)
nach 6 wöchigen Ganzkörpertraining à 2 x die Woche, für Anfänger bzw. Fortgeschrittene.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zür meiner Traumfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TS14
2er-Split + Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fabi u. lars
3x Split 3x pro Woche!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split 2 modifiziert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1111
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fabi u. lars
3x Split 3x pro Woche!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fabi u. lars
3x split 3x pro woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gains
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gib alles !!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nummer 1
Splittraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start-up!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pump
:D
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meins laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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FIT
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundlagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3erSplit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer/Diätplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0