Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Matze
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Trainingsplan
Masse aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
4 Wochen zum Einstieg - 3 mal die Woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Songokulan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vogelmann 3er Split I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beine bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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So
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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oktober_2013
Bis Ende Oktober vorrangig abnehmen.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bixing
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein spezielles Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jupsasa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BOOM!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken und Schulter training
Rücken aufbau, Schulter richtung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3-er Split Simple
Ein 3er-Split Plan mit wenigen freien Gewichten für Anfänger als Übergang zum 3er-Split. Kurz und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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workout#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Appalachian Trail
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oktober - November
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split (angepasst)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Drake's Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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