Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
alex
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken / Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Radl
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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4x Fullbody Nippard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arms
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Miss Sporty
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Anfänger Muskelaubau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mariana
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Start: 25.07.2015
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Start: 26.07.2015
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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OK UK 2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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August2015
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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10 Satz Methode
Jede Trainingseinheit eine Grundübung mit 10 Sätzen und danach 2 Isolationsübungen mit je 3 Sätzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch & Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Brust Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fahrrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ring Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Oberkörper Tag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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