Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan von Hannes
Einsteiger Plan
6Weeks
schwimmen
kraulschwimmen
Eigener
Allround 1
Ganzkörpertraining
Oberkörpertraining Brust / Rücken / Bizeps / Trizeps
5-10 min. Warm up PROGRAMM 5-10 min. Cool down Übungen immer erst 1 Satz aufwärmen und auf...
First
Come on
Beginner Ganzkörper
cross
Einstiegsplan
Eins
Vorbereitung
Start
Training
Erster Plan
Muskelaufbau 3er Split
M2
3er Split
4x pro Woche Training. Montag und Donnerstag Tag A! (Priorität)
3er Split
Brust
WKM-Plan
Erste Planung
SCHOOL
Ausdauertraining
Ausdauertraining
Erics Erster Plan
Arbeit
Joggen
400m Walken 30 min. Joggen 800m Walken