Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
PyramidenTraining
25 wiederholungen geringes Geweicht. 20 Wiederolungen mehr geweicht 15 Weiderholungen viel Gweicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Phase 1 FETT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2 Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch- und Rückenmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krafttrainingspan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
123
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Skaten
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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~
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aktuell
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Jungel body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein 29-Wochen Programm
Dies ist ein 3er Split Muskelaufbau Trainingsplan, der sich alle 3 Wochen anpassen wird.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Grundlagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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07.01.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muki 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
SEly
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0