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1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2.

Cardiotraining

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

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Bauch- und Rückenmuskeln – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Bauch- und Rückenmuskeln | © Istockphoto.com

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