Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Neuer Trainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
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Volleyball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Rücken-Triceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Maike
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Hanteln zu Hause
Lang- und Kurzhanteltraining mit Schrägbank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Petra's Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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TEST
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Nov-Dez20
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Spazieren gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Brust, Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Komplett
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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yin yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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plyo
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kickboxen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining V 2.1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kniebeugen
Rechte Hand und rechter Arm kaputt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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M-Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trizeps Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout 201
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tabata
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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